Sperma sifati past bo‘lsa nima qilish kerak? Sabablar va yechimlar
- 49
Farzand ko‘rish har bir erkakning orzusi. Ammo ba’zida barcha tibbiy ko‘rsatkichlar yaxshi bo‘lsa ham, sperma sifati pastligi tufayli homiladorlik yuz bermaydi.
Bu holat erkak bepushtligining eng keng tarqalgan sababi hisoblanadi.
Keling, sperma sifatini pasaytiruvchi omillar va uni tabiiy yo‘l bilan yaxshilash yo‘llarini ko‘rib chiqamiz.
🔹 1. Sperma sifatining asosiy ko‘rsatkichlari
Spermogramma — bu erkak urug‘ining laborator tekshiruvi bo‘lib, quyidagi ko‘rsatkichlar baholanadi:
-
hajm (1,5 ml dan yuqori bo‘lishi kerak)
-
spermatozoidlar soni (15 mln/ml dan ko‘p)
-
harakatchanlik (kamida 40%)
-
shakli (normal morfologiya)
-
tiriklik darajasi
Agar bu ko‘rsatkichlardan biri past bo‘lsa, demak sperma sifati yetarli emas.
🔹 2. Past sperma sifati sabablari
-
Stress va uyqusizlik — gormonlar balansini buzadi
-
Chekish va alkogol — spermatozoidlarni zaharlaydi
-
Issiqlik ta’siri (sauna, issiq vannalar, noutbuk tizzada) — spermatogenezni pasaytiradi
-
Gormon disbalansi — testosteron yetishmovchiligi
-
Yallig‘lanishlar (prostatit, orxit, epididimit)
-
Noto‘g‘ri ovqatlanish va vitamin yetishmasligi
🔹 3. Sperma sifatini tabiiy yo‘l bilan yaxshilash
✅ Ovqatlanish
Sink, selen, C va E vitaminlari, omega-3 yog‘ kislotalari sperma uchun juda muhim.
Ko‘proq iste’mol qiling:
-
tuxum, baliq, dengiz mahsulotlari
-
yong‘oqlar, urug‘lar
-
yashil sabzavotlar
-
limon, apelsin, kivi
✅ Harakat
Kuniga 30–40 daqiqa jismoniy mashqlar qon aylanishni yaxshilaydi va testosteronni oshiradi.
Ortiqcha semizlik — sperma sifatini kamaytiruvchi asosiy omillardan biri.
✅ Yomon odatlardan voz kechish
Nikotin va spirtli ichimliklar spermatozoid DNKsini buzadi.
2 oydan so‘ng chekishni tashlagan erkaklarda sperma harakatchanligi 30–40% ga yaxshilanadi.
✅ Uyqu va dam olish
Tana har kuni testosteron ishlab chiqishi uchun 7–8 soat uyqu zarur.
Stressdan saqlanish ham gormonlar muvozanatini tiklaydi.
🔹 4. Zamonaviy tibbiy yechimlar
Agar tabiiy usullar yordam bermasa, androlog quyidagi usullarni tavsiya qilishi mumkin:
-
PRP terapiya — qon plazmasi yordamida moyak faoliyatini faollashtirish
-
Gormon terapiyasi — testosteron yoki FSH darajasini normallashtirish
-
Fizioterapiya — qon aylanishni yaxshilash va yallig‘lanishni kamaytirish
✅ Xulosa
Sperma sifati past bo‘lishi — jiddiy muammo, lekin davolash mumkin.
Sog‘lom turmush tarzi, to‘g‘ri ovqatlanish, PRP terapiya va stressni kamaytirish orqali erkak unumdorligini tiklash mumkin.
Eng muhimi — muammoni vaqtida aniqlab, andrologga murojaat qilish.
SEO uchun:
-
Title: Sperma sifati past bo‘lsa nima qilish kerak? Sabablar va yechimlar
-
Meta description: Sperma sifatini oshirish yo‘llari: ovqatlanish, mashqlar, PRP terapiya, vitaminlar va yomon odatlardan voz kechish. Erkak bepushtligi davosi.
-
Keywords: sperma sifati, erkak bepushtligi, PRP terapiya, spermatogenez, testosteron, androlog, spermogramma, sperma tahlili
🇷🇺 Что делать, если качество спермы низкое? Причины и способы улучшения
Введение
Желание стать отцом естественно для каждого мужчины.
Но даже при хорошем здоровье иногда качество спермы оказывается низким, что делает зачатие невозможным.
Это одна из самых частых причин мужского бесплодия.
Разберём, почему снижается качество спермы и как его улучшить естественным способом.
🔹 1. Основные показатели спермы
Спермограмма оценивает:
-
объём (норма — от 1,5 мл)
-
концентрацию сперматозоидов (более 15 млн/мл)
-
подвижность (не менее 40%)
-
форму (нормальная морфология)
-
жизнеспособность
Нарушение хотя бы одного показателя — признак снижения качества спермы.
🔹 2. Основные причины снижения качества спермы
-
хронический стресс и недосып
-
курение и алкоголь
-
перегрев (сауна, горячие ванны, ноутбук на коленях)
-
гормональные нарушения
-
воспаления (простатит, орхит, эпидидимит)
-
дефицит витаминов и микроэлементов
🔹 3. Как улучшить качество спермы естественным образом
✅ Питание
Для сперматогенеза необходимы цинк, селен, витамины C и E, омега-3.
Полезные продукты:
-
рыба, морепродукты, яйца
-
орехи, семена
-
зелёные овощи
-
цитрусовые
✅ Физическая активность
Регулярные тренировки (30–40 мин в день) повышают уровень тестостерона и улучшают кровообращение.
Избыточный вес — враг мужской фертильности.
✅ Отказ от вредных привычек
Никотин и алкоголь повреждают ДНК сперматозоидов.
Через 2–3 месяца после отказа качество спермы значительно улучшается.
✅ Сон и отдых
Полноценный сон (7–8 часов) и снижение стресса восстанавливают гормональный баланс.
🔹 4. Современные методы лечения
Если естественные меры не помогают, андролог может назначить:
-
PRP-терапию — активация работы яичек с помощью плазмы крови
-
Гормональную коррекцию — восстановление уровня тестостерона и ФСГ
-
Физиотерапию — улучшение микроциркуляции и снижение воспаления
✅ Вывод
Низкое качество спермы — не приговор.
С помощью здорового образа жизни, правильного питания и современных методов, таких как PRP-терапия, можно восстановить репродуктивную функцию и стать отцом.
Главное — вовремя обратиться к андрологу.
Похожие статьи
-
Причины, приводящие к увеличению числа бесплодных ...
Иметь потомство – великое достояние человечества, подаренное природой. Между тем человечество преследуют заболевания, которые препятствуют продолжению рода. Около 15% супружеских пар
-
Тестостерон - Главный мужской стимулятор
Типичный мужчина среднего возраста – это человек, постепенно теряющий интерес к жизни, любви, свою силу и энергию. Человек действия становится человеком бездействия. Его без видимой причины начинает охватывать умственная
-
Варикоцеле и мужское бесплодие
Варикоцеле – варикоцеле расширение вен семенного канатика, заболевание юношеского возраста, влекущее за собой нарушение сперматогенеза и приводящее к бесплодию. Признаки варикоцеле встречаются у 4,4-30,7% мужчин, в возрасте от 15 до 25 лет.
-
Цветная ультразвуковая допплерография в выявлении
Варикоцеле диагностируется у 8-20% молодых мужчин. Существующая связь фертильности с варикозным расширением вен семенного канатика делает варикоцеле социальной проблемой. Для выяснения причин варикоцеле в настоящее время широко