Sperma sifatini tabiiy yaxshilash: turmush tarzi, ovqat va vitaminlar — Androlog i Ya
- 51
Nima sperma sifatini pasaytiradi?
- Chekish va alkogol;
- Ortiqcha vazn va kam harakatlilik;
- Uzoq issiqlik ta'siri (issiq vanna, sauna, tizzada noutbuk);
- Surunkali stress va uyqu yetishmovchiligi;
- Noto'g'ri ovqatlanish va ba'zi zararli omillar.
Sperma sifatini yaxshilaydigan qadamlar
- Chekishni tashlash va alkogolni kamaytirish;
- Vaznni me'yorga keltirish va muntazam mo''tadil jismoniy faollik;
- Moyaklarni ortiqcha qizib ketishdan asrash;
- Uyquni tartibga solish va stressni kamaytirish;
- Sabzavot, meva, yong'oq, baliq va oqsilga boy muvozanatli ovqatlanish.
Vitaminlar va mikroelementlar
Sperma sifatida rux, selen, folat, C va E vitaminlari, D vitamini muhim rol o'ynaydi. Ammo qo'shimchalarni o'zboshimchalik bilan emas, tahlil natijalariga qarab shifokor tavsiyasi bilan qabul qilish to'g'ri bo'ladi.
Muhim: sabr va tekshiruv
Urug' hujayralari taxminan 2,5–3 oyda yangilanadi — shuning uchun natija bir necha oydan keyin ko'rinadi. Agar spermogramma yomon bo'lsa, faqat vitamin bilan cheklanmang: androlog sababni (masalan, varikotsele yoki gormonal buzilish) aniqlashi kerak.
«Androlog i Ya» klinikasida
Klinikamizda spermogramma va androlog maslahati asosida sizga individual reja tuziladi — turmush tarzi, kerak bo'lsa davolash bilan. Pushtlikni yaxshilash ko'pincha oddiy o'zgarishlardan boshlanadi.
Klinika shifokorlari
Manzil: Toshkent shahri, Fozıltepa ko'chasi, 28A
Telefon: +998 98 809-91-77 · +998 97 720-36-18 · +998 71 275-82-73
Sayt: andrologi.uz
Похожие статьи
-
Причины, приводящие к увеличению числа бесплодных ...
Иметь потомство – великое достояние человечества, подаренное природой. Между тем человечество преследуют заболевания, которые препятствуют продолжению рода. Около 15% супружеских пар
-
Тестостерон - Главный мужской стимулятор
Типичный мужчина среднего возраста – это человек, постепенно теряющий интерес к жизни, любви, свою силу и энергию. Человек действия становится человеком бездействия. Его без видимой причины начинает охватывать умственная
-
Варикоцеле и мужское бесплодие
Варикоцеле – варикоцеле расширение вен семенного канатика, заболевание юношеского возраста, влекущее за собой нарушение сперматогенеза и приводящее к бесплодию. Признаки варикоцеле встречаются у 4,4-30,7% мужчин, в возрасте от 15 до 25 лет.
-
Цветная ультразвуковая допплерография в выявлении
Варикоцеле диагностируется у 8-20% молодых мужчин. Существующая связь фертильности с варикозным расширением вен семенного канатика делает варикоцеле социальной проблемой. Для выяснения причин варикоцеле в настоящее время широко